Andando nas Nunvens

Especialistas dão dicas de como conquistar uma postura de primeira-bailarina.

1-Modelos e aspirantes a carreira ouvem o conselho o tempo todo:ao andar,imagine duas linhas presas em cada um dos ombros e outra no alto da cabeça-todas "puxando" o corpo para cima.Como nas marionetes;

2-No lugar do tradicional "peito de fora,a barriga para dentro",que confere rigidez a postura,melhor concentrar-sena linha de olhar:se ela estiver sempre paralela ao chão,ombros e quadris tendem a ir automaticamente para o lugar certo;

3-Stress e tensão contribuem para contrair os músculos e crispar a aparência.Exercícios de alongamento-a começar pelo simples esprequirçar-se pela manhã-ajudam a recuperá-los;

4-O salto alto apruma,mas "encurta" o tendão,o que ajuda a vergar as costas.Para minimizar o efeito,especialistas recomendam o seguinte exercício:deitada de costas no chão,empurre as pontas dos pés para baixo o máximo que puder.Em seguida traga-as de volta para cima.Vinte repetições diárias;

5-Ao sentar-se,encaixe o quadril bem no fundo da cadeira.onde encosto e assim formam um ângulo de 90 graus.As costas tenderão a ficar imediatamente mais aprumadas;

6-Para sentar-se com pose de princesa:as pernas têm de estar coladas ao pés,juntos,devem ficar ligeiramente inclinados para um dos lados,apoiados no que os bailarinos chamam de meia ponta (base dos dedos no chão,calcanhares para cima)

7-Olhe as crianças,os gatos e bailarinas.Emule mentalmente sua graça e naturalidade.Transmita as imagens para o corpo.Suavemente.